Cet ouvrage est utile lors d’un confinement certes, mais vraiment et avant tout pour tous ceux et toutes celles qui souhaitent pratiquer chez eux. Très pratique et facile d’accès, il permet à la fois de bénéficier d’explications historiques précises, et de se concocter un programme de postures en toute tranquillité.

Le yoga vise à harmoniser les facultés physiques et spirituelles de l’homme. Pour vous aider à profiter de ses bienfaits au quotidien, ce guide vous propose un programme à la carte, que vous pourrez adapter à votre âge et à votre mode de vie. Abondamment illustrés, des exercices vous introduiront à la pratique régulière du yoga. Les postures sont détaillées ainsi que leurs bienfaits (amélioration du sommeil, soulagement de l’anxiété...). Soigneusement sélectionnés, des extraits à méditer vous familiariseront avec les textes fondateurs et les maîtres spirituels.

Les exercices de respiration vous permettront de lâcher prise, améliorant ainsi votre santé et votre mental.

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